現今越來越多人有脫髮問題，影響著許多人的生活質量和自信心。無論是年輕人還是中年人，脫髮的現象都在不斷增加。根據研究，脫髮的原因有許多，包括遺傳因素、環境影響、生活方式以及心理壓力等。其中，雄性激素脫髮（Androgenetic Alopecia）是一種特別常見的脫髮類型，通常與荷爾蒙的變化有關。
雄性激素脫髮（Androgenetic Alopecia），是一種常見的遺傳性脫髮類型，對男性和女性均會產生影響。這種脫髮主要與體內的雄性激素（如睾酮）及其衍生物（如二氫睾酮，DHT）有關。
DHT是什麼？
DHT(又稱雙氫睪酮)，源自於人體生殖器官（男性睪丸及女性卵巢）製造的睪固酮，經過細胞合成轉變成為 DHT。 DHT 是一種雄性荷爾蒙激素，在青春期間，男性身體會製造大量睪固酮以助發展第二性徵，睪固酮在經過5α還原酶合成後，會轉變成DHT。其實不論男女，體內均會存在DHT。男士體內的DHT近95%來自睾丸，女士的DHT則源自卵巢或腎上腺，因此女士體內的DHT水平只有男士的十分之一或二十分之一。
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DHT如何造成脫髮？
有幾個因素會導致與DHT 相關的脫髮，主要因素之一是遺傳，有雄性禿家族史的人更容易因為DHT攻擊而有脫髮的現象，另一個可能導致DHT造成脫髮的因素是荷爾蒙失調，當身體產生過多的睾丸激素時，過多的睾丸激素會轉化為DHT，導致毛囊收縮而使頭髮變得稀疏，這種荷爾蒙失調可能由多種因素引起，包括衰老、壓力等。
DHT脫髮的特徵與類型
男性型脫髮（雄性禿）：
通常從額頭前緣和頭頂部位開始，形成 M 字型或 U 字型脫髮模式。隨著時間推移，脫髮區域擴大，最終可能會形成禿頭。對於第4期或更大階段的禿髮，建議使用額外的藥物。 第6期或以上的禿髮需要頭皮治療，但在這種情況下，完全康復的機會相對較低。 建議口服藥物和頭髮移植，以顯著改善頭皮的外觀。
女性型脫髮：
通常表現為整體頭髮變薄，尤其是在頭頂部位，整體頭髮的密度開始下降。女性型脫髮通常是由內分泌以及代謝紊亂和體質紊亂引起的。它的治療應該側重於解決內在問題。 如有必要，還應給予有助於預防脫髮的藥物。
常見的藥物治療方法
- 外用藥物 Minoxidil：
- 可以促進血液循環，刺激毛囊生長。
- 通常以液體或泡沫形式使用，需每日塗抹於頭皮。
- 必須把生髮液直接擦在頭皮上才有作用
- 少數可能副作用：眼睛發癢、發紅或刺激，以及皮疹、瘙癢、呼吸困難、面部、嘴唇或舌頭腫脹、胸痛、頭暈、心跳過速、頭痛等。
- 口服藥物 Finasteride：
- 通過抑制體內二氫睾酮（DHT）水平來減緩脫髮。
- 對於男性特別有效，女性通常不建議使用。
- 可能副作用：使用後出現性慾降低及性能力減退的情形，但發生率低且停藥後便會回復。
通常在連續使用半年至1年後，即可感受到效果。至於頭髮再生的反應因人而異，這可能與病人接受治療的時機有關。
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均衡飲食
- 增加蛋白質攝入：頭髮主要由角蛋白組成，因此攝取足夠的蛋白質對於頭髮的生長至關重要。包括瘦肉、魚、蛋、豆類、堅果和乳製品。
- 多吃富含維生素的食物：
- 維生素A：促進頭髮健康，可在胡蘿蔔、甘藍、菠菜等食物中找到。
- 維生素B群：特別是生物素（Biotin），有助於頭髮生長，食物來源包括全穀類、蛋和堅果。
- 維生素C：有助於鐵的吸收，並促進膠原蛋白生成，食物來源包括柑橘類水果、草莓和綠葉蔬菜。
- 攝取健康脂肪：
- Omega-3脂肪酸對於頭髮和皮膚的健康非常重要，食物來源包括魚類（如鮭魚）、亞麻籽和核桃。
- 保持水分：充足的水分攝取有助於保持身體和頭髮的水分平衡，促進整體健康。
健康習慣
- 壓力管理：壓力會影響賀爾蒙水平，定期運動有助於釋放壓力，改善整體健康，並促進血液循環，對頭髮生長有益。建議選擇自己喜愛的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。確保充足的睡眠，每晚7-9小時，這有助於身體的自我修復及激素平衡。
- 避免有害習慣: 盡量減少使用化學產品，如過度的染髮、燙髮等。
- 戒煙和減少酒精攝入：吸煙和過量飲酒會影響血液循環，進而影響頭髮的健康。戒煙和適量飲酒有助於整體健康。
- 定期檢查健康狀況：定期進行體檢，注意甲狀腺、鐵質和荷爾蒙水平，因為這些因素都可能影響頭髮的生長。
頭皮頭髮護理
- 避免過度造型：減少熱造型工具（如吹風機、捲髮棒等）的使用，以防損傷頭髮。避免使用過多的化學產品，如染髮劑和定型噴霧，這些可能會對頭髮造成損害。
- 選擇適合的洗髮產品：在挑選洗髮用品前，要先了解自己的頭皮屬性，不同頭皮屬性挑選洗髮精的重點並不相同，如：油性頭皮細軟髮、有掉髮困擾者，就首重頭皮清爽髮及髮根保養。
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了解 DHT 與脫髮的關係有助於選擇合適的治療方法。針對脫髮問題，應該根據個人的具體情況，選擇最適合的治療方案。
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